卵ふりかけ
材料 :
分量
サラダ油
小さじ1
[A]
桜えび
10g
削り節
4g
白ごま
大さじ1
青のり
小さじ1
[B]
卵
2個
塩
少々
- エネルギー
277kcal - g
- g
- 調理時間 15分
卵を溶きほぐし、塩を加えてよく混ぜる。桜えびは粗く刻んでおく。
フライパンに油を熱し、卵を加えてかき混ぜながらパラパラになるまで炒める。
2.に[A]を加えてよく混ぜる。
オーブンペーパーに3.を広げてのせ、電子レンジの600Wで1分加熱し、かき混ぜる。さらに150Wで4分加熱し、水分を飛ばす。