低カロリーで大満足レシピや生活習慣病を予防するメニューなど多くの著書がある
竹内冨貴子先生 (管理栄養士 ダイエットクリエイター) にアキタのオリジナルレシピを作っていただきました。
季節毎に栄養バランスが良く、おいしいレシピが揃っています。

春のメニュー

  • 朝食
  • 夕食
  • 季節
  • スウィーツ

黄身おはぎ

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[1個分]
エネルギー 116kcal
たんぱく質 4.3g
塩分 0.1g

[調理時間]

20分 炊飯時間は含まない

きのこたっぷり
カルボナーラ

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[1人分]
エネルギー 491kcal
たんぱく質 19.7g
塩分 1.1g

[調理時間]

20分

鮭そぼろご飯

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[1人分]
エネルギー 484kcal
たんぱく質 29.3g
塩分 1.4g

[調理時間]

15分

カキフライ・
ヘルシータルタル

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[1人分]
エネルギー 294kcal
たんぱく質 13.9g
塩分 2.7g

[調理時間]

10分

卵の太巻き

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[1人分]
エネルギー 452kcal
たんぱく質 21.6g
塩分 3.3g

[調理時間]

20分