カキフライ・ヘルシータルタル4人分
材料 : 4人分
分量
小麦粉
適宜
卵
1個
パン粉
適宜
揚げ油
適宜
キャベツ
120g
パセリのみじん切り
適宜
[かき]
かき
400g
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
[A]
卵
2個
玉ねぎ
1/4個
ピクルス
2本
ケッパー
小さじ1
カッテージチーズ
30g
塩
小さじ1/5
こしょう
少々
- エネルギー
294kcal - g
- g
- 調理時間 15分
卵は固ゆでにし、粗みじんに切る。玉ねぎはみじん切りにし、塩をふってしんなりしたら水洗いして水気を絞る。ピクルス・ケッパーはみじん切りにする。ほかの[A]と混ぜ合わせておく。
かきはざるに入れて洗い、水気をよくふいて下味をふる。小麦粉を薄くつけ、溶き卵・パン粉をつける。
170~180度に熱した油でをこんがりと揚げる。
器に線切りにしたキャベツ・3.を盛り、1.をかけパセリのみじん切りを散らす。