低カロリーで大満足レシピや生活習慣病を予防するメニューなど多くの著書がある
竹内冨貴子先生 (管理栄養士 ダイエットクリエイター) にアキタのオリジナルレシピを作っていただきました。
季節毎に栄養バランスが良く、おいしいレシピが揃っています。

冬のメニュー

  • 朝食
  • 夕食
  • 季節
  • スウィーツ

じゃことチーズの
炒り卵

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[1人分]
エネルギー 170kcal
たんぱく質 9.6g
塩分 1.0g

[調理時間]

10分

落とし卵の
野菜スープ

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[1人分]
エネルギー 107kcal
たんぱく質 8.5g
塩分 1.5g

[調理時間]

15分

卵と野菜の
オープンサンド

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[1人分]
エネルギー 306kcal
たんぱく質 14.0g
塩分 1.9g

[調理時間]

15分

青菜と油揚げの
ふわふわ卵とじ

レシピへ
[1人分]
エネルギー 148kcal
たんぱく質 10.0g
塩分 1.8g

[調理時間]

10分

スイート
スクランブル

レシピへ
[1人分]
エネルギー 238kcal
たんぱく質 7.3g
塩分 0.3g

[調理時間]

5分