低カロリーで大満足レシピや生活習慣病を予防するメニューなど多くの著書がある
竹内冨貴子先生 (管理栄養士 ダイエットクリエイター) にアキタのオリジナルレシピを作っていただきました。
季節毎に栄養バランスが良く、おいしいレシピが揃っています。

春のメニュー

  • 朝食
  • 夕食
  • 季節
  • スウィーツ

イカと卵のキムチいため

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[1人分]
エネルギー 195kcal
たんぱく質 13.2g
塩分 1.9g

[調理時間]

15分

生ハム入り
スパニッシュオムレツ

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[1人分]
エネルギー 180kcal
たんぱく質 9.9g
塩分 1.3g

[調理時間]

10分炊飯時間は含まない

本格から揚げ

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[1人分]
エネルギー 504kcal
たんぱく質 21.9g
塩分 1.6g

[調理時間]

15分煮込み時間は含まない

切り干し大根とゆで卵の
サラダ

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[1人分]
エネルギー 185cal
たんぱく質 9.5g
塩分 1.2g

[調理時間]

10分

和風ユッケ

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[1人分]
エネルギー 225kcal
たんぱく質 27.7g
塩分 1.0g

[調理時間]

15分焼き時間は含まない